【导师点评】

当和相爱的人分开，处于异地恋的时候，你会少了很多很多直接和对方面对面的交流方式，在对方和自己减少了联系，或者是没有及时给自己回消息，回电话，这一系列会让自己产生焦虑和不安，开始担惊受怕，生怕对方会远离自己。

开始质问对方，不断地想要知道对方的动态，一开始对方会觉得你只是不习惯异地有些不安，时间久了，这就会让对方觉得你在无理取闹，为什么感情里最基础的信任都没有了，甚至开始烦躁，觉得这段感情是不是没有必要继续下去了。

每段感情都值得好好去珍惜，不要每次都用极端的负面情绪去摧毁每段来之不易的感情。长时间的负面情绪和争执只会让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，然后立马想要逃离这段充满负面情绪的关系。

【咨询案例】

我不知道该怎么挽回我男朋友。

我们两个都是19岁，我们在一起三年了。

我在打工，他在上学，今年他去上大学，我们就开始异地恋。

我们几乎每天都会吵架，有时候因为一句话，我喜欢每天都和他粘在一起。

他喜欢多一点的自由，每次他去哪我都会让他给我发小视频，没发的话可能我们就吵架了。

他觉得我管的太严了，前几天他出去喝酒，我俩又大吵了一架，我和他说分手。

他喝多了睡着了，第二天他给我发消息我没回，发了一条朋友圈，他问我发朋友圈也不给他回消息，我还是没给他回，然后他就和我说分手。

我不同意，我求他不要分手，他一直都很绝情，他说他喜欢上别人了，觉得我俩这样相处太累了，他要放手了。

我想挽回他。

【案例分析】

其实事情发展到这一步，首先是你通过发脾气的方式，让对方服从你，和怕你。其实有时候一点事，不让你满意，你就用情绪去攻击对方，时间久了对方也会烦，你们也缺乏沟通，都不去沟通了解彼此的想法，再好的感情都会出现问题。

异地恋的缘故，你对对方开始缺乏信任，你自己也缺乏安全感，所以想不断地从他给你的消息、视频之中来稳定自己的心，迫切的证明对方是爱着你的，但是这会在无形之中给对方压力，觉得你太无理取闹。

这样的相处方式并不是好的，它会随着时间消磨你们的感情，你们在一起的时间也不短，可是也把自己在对方面前展示成了一个很糟糕的人，把最差的自己，给了最喜欢的人。

【咨询建议】

首先要控制你的情绪，错误的表达方式会让你们的感情产生很多误会，甚至让你们越走越远，不要带着负面情绪去和对方交流，这样只会越来越糟糕。

当你们两个人无法有效的沟通，产生怀疑猜忌，遇到问题也不去解决而是憋在心里，这样逐渐失去安全感，猜测对方会跟别人产生关系，对方如果没有及时回你的消息，你就会开始瞎想担心失去对方，你对这种未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终引发质问，指责，然后破坏感情。

根据目前的情况，最快速的解决办法，就是先解决异地问题，让彼此看到希望，减少这种不安的感觉，然后稳定关系，避免进一步恶化。想要感情保持最佳，就要用正确的的相处方式，替代情绪化，然后修复关系，维持一个平稳的感情浓度。