一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。当然每个人都有情绪低落的时候，有时候我们只是需要一些安慰，并不需要去寻求答案。

接下来我们就来说说有哪儿些办法吧！

看一部好电影。无论何种类型，痛痛快快为电影发泄一场。亲情、爱情、友情都是这珍贵时间最美好的感情，克制情绪的低落感，对自己好一点。

躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干。就这样静静的，自己无事可干心情又低落时，发呆，放空自己的大脑，歇歇身体的同时让自己的大脑也得到释放，仿佛世界都沉寂了一般。

找到一个能治愈你的东西。这是我们内心柔软的部分，书籍电影食物爱好都行。比如把房间整理一遍，整整齐齐的将自己的物品归置好，也会给自己一种舒适的感觉。

和老朋友聊一聊。去一趟小酒馆和老友相约，或者是傍晚的江边或海边，吹吹风，当然你也可以喝点小酒，思考最近的小事情，倾诉无疑是一件让情绪得到宣泄的好办法，话匣子一打开，心情会好很多的。

学会接纳自己和他人，人天生就容易自寻烦恼，尝试和自己和解，大胆点，自信点，你会发现低落的时间一瞬间就会过去，新的学期共同努力吧！

临沂大学新媒体中心

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文字｜秦佳宁

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编辑｜杨意

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