当两个个体选择长期生活在一起，由于双方的不同背景和个性，生活中空间和时间的交叉重叠和影响难免会让双方在这段关系中有所牺牲，这是无可避免的。比如两个人的相处难免会牺牲自己独处的时间甚至自己独立的目标。但是相关研究表明，当牺牲表现出更积极的动机比如增进彼此的感情，或者让对方感到更幸福的时候，牺牲实际上能够促进双方的关系。

但是过度的牺牲在对方无法承担或者感到不舒服的时候，也会造成对方的负担和自己内心的不平衡，从而使这段感情被拖累和被消耗。

所以在决定作出牺牲，尤其是有关自己梦想和事业方面的牺牲的时候，我们首先需要探究自己是否想作出这样的牺牲，背后的原因是什么?同时也应该和对方做出探讨他在这段感情中的底线，也即是说他所能做出的承诺和牺牲。这样能够避免因为自身的过度付出而失去自我的同时出现对对方的不信任。

其次，我们应该在探讨的过程中分析自己的牺牲行为可能带来的失去和得到并且就此带来双方的感受，自己是否心甘情愿做出牺牲，对方能否不应自己的牺牲而产生负担等一系列问题，找到折中的让双方都能够接受的方法，以最小的牺牲保持双方的感情。

最后，我们在这一系列的探讨后，应该得出基于双方共同认知和认可的共同需求、目标以及利益并且制定具体的实施计划。

牺牲能够让对方肯定你对这段感情的投入，并且产生更多的信任。但是牺牲不总是好的，只有在双方都认可和舒服的状态下，牺牲才具有积极作用。