【导师点评】

异地恋导致两人分手的原因是什么，一要学会反思自己，站在对方的角度去想问题。若想真的挽回这段感情，冷静下来好好思考一下，在这段异地恋中自己做的有哪些，好好考虑下可不可为了她而去改变，是发心底的想改变，千万不嘴心不一。更重要的是要改变以往的相处方式，因为异地恋本身就欠缺了很多同城情侣该有的因素 ，你们以前一年才见4面，感情变淡也是难免的，没有一段感情是只靠信息和电话就可以维系的。多见面不仅可以维系你们之间的关系，也可以多创造你们之间的话题等等。约定每月见上一面，会让彼此有期待感，有奔头，传说中的距离产生美就是这么来的，千万别距离拉开了美没了。

【咨询案例】

我和我男朋友分手了，想要挽回他，应该怎么做啊？我们是异地恋，一年才见面四次。他91年的，在上班，我94年的，还是学生。因为本来就是异地恋，见面很少，所以平时联系主要都是网上聊天还有就是打电话。感觉平时沟通很少，在网上也不知道怎么沟通比较好，所以平时每次都是有什么问题，就冷处理。一开始我们感情还很好，后来就感觉慢慢他跟我没话聊了，我也不知道去跟他说什么了，就感觉两个人没有之前那么好了，他对我的感觉也和之前不一样了，有时候会因为这个跟他吵架，所以我们之间的话就更少了，一天几就句话了。分手是他提的，主要还是因为我们平时沟通不当，缺少沟通。能不能挽回男友。

【案例分析】

异地恋，最大的阻碍其实并不是距离，而是你们之间的缺乏沟通，逐渐降低彼此的感情浓度，想见有见不到，无法产生近距离的肢体接触，和非语言沟通，信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生，比如对方没有及时回复，都容易产生各种猜忌，怀疑，进一步一翻矛盾，破坏感情浓度。当两个人无法有效的沟通，相互怀疑，逐渐失去安全感，担心、猜测对方会跟别人产生关系，暧昧，聊天，约会，对方如果超过半天没有及时回你的消息，开始你会心急如焚，担心失去对方。而这种对未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终爆发。引发争人吵，质问，指责，最终破坏感情。最初，每次对方会想要来哄你，但是随着长时间的反复，对方也会失去耐心，这并不是不爱你了，而是你的情绪，让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，想要逃离这段充满负面情绪的关系。

【咨询建议】

根据目前的情形发展，最快速的解决办法，是规划具体的时间，解决异地问题，让彼此看到希望。稳定关系，避免进一步恶化。但想要一直维持异地，感情保持最佳，是需要根据双方性格，针对性规划相处的方案，用系统的相处方式，替代情绪化，逐渐修复关系。第二种情况，异地现实问题无法解决，还可以靠互动模式的多样化，进行情感修复，逐步调整，维持一个平稳的感情浓度。能够让异地恋持续的升温，并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感，并且有不同的未来场景，让对方会对彼此的感情抱有信心，让对方觉得异地并不是什么问题。之后，就需要展示不同的特质，弥补无法见面的空缺感，长期保持神秘感。

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