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1.记住怀疑和猜忌解决不了问题

在还没有找到证据的时候首先要告诉自己这只是自己的怀疑而已，怀疑和真相也许是两码事。先摆正自己的心态日子还要过，别因为这些还没构成事实的事情影响心情。

2.不要过度质疑他

就算再怀疑也不要将这种情绪表现得太明显不要过度当面质疑他的行为，谁都不喜欢整天被自己的伴侣说他如何如何背叛她。既然那么想知道真相你应该做的是悄无声息地查证，这样就算他真的一清二白也不至于破坏你们夫妻之间的信任感。

3.真相还没出来不要和别人讲

有些朋友一旦发现老公哪些反常的表现哪些疑似出轨的情况，就找闺密朋友倾诉找人联手将老公查个水落石出。毕竟还没证据真相还没出来，这种事情还是尽量不要跟别人讲。

4.转移注意力让自己忙碌起来

把更多心思放在工作或兴趣上让自己忙碌起来，转移注意，提高自信别让自己整天胡思乱想。万一他真的搞了婚外情，让自己有信心与能力面对未来的生活。

5.委婉沟通试探他的反应

可以打打擦边球借题发挥，比如看电视正好看到男人出轨的一幕可以委婉地问问他会不会背叛你们的感情和婚姻，同时也表达自己对婚姻出轨的看法，让他适可而止及时止损尽早回归家庭。

6.与老公坦诚你内心的不安

如果你不把内心的不安和疑惑说出来，那么时间久了这种不安感会越来越强烈，最后会通过你的行为表现出来，夫妻之间产生的矛盾也会越来越多。与其不断的猜疑还不如直截了当的告诉对方你的担心和不安。

不过要注意的是，跟老公说出自己不安的时候千万不要去责备对方出轨，只能表达最近自己最近的所困扰的事情。如果老公没有出轨那么他一定会来安抚你并让你安心。即使是出轨了那么他也会重新把注意力转移到家庭上。

7.请求第三方机构帮助判定老公是否出轨

在婚姻里一般都是“旁观者清，当局者迷。”在感情的漩涡里有时候很难去判定谁是谁非。所以最明智的做法是请求第三方机构的帮助来判定老公是否真的存在婚外情。也可以咨询相关的情感专家听听他们的一些建议学习一些经营婚姻的方法和技巧，对夫妻关系的增进有很大帮助。