当你感到伤痛的时候，就去帮助那些和你一样伤痛的人，你一定会感受到真正的快乐。

当你在抚慰他人心灵的时候，你的心灵也会得到治愈。

你的痛苦能够让欢笑来解除。

无论世界给你怎样的痛苦，你都能够笑对一切，给自己一个希望，给自己一个梦想，给自己一个去帮助别人的机会，因为这个世界需要你。

宽恕伤害你的人，这样你才会彻底告别那被伤害的痛。

鼓励别人，会减少你的痛苦。

想哭的时候不要忍着，放声的哭出来，流泪不是说明你懦弱，而是在清洗你灵魂。

不要去做伤害别人的事情，多给这个世界贡献一点美好，你的内心就会多一点快乐。

想尽一切办法去化解、远离使自己痛苦的东西，尽量将自己的时间用在可以让自己的快乐的事情上面。

今天你快乐了，明天会留下快乐的回忆，今天你若痛苦了，那明天你就会留下痛苦的回忆，你想拥有快乐的回忆，就让自己快乐的度过每一天。