关于到现在应该如何有效的延长性生活时间这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道应该如何有效的延长性生活时间呢，小编也是到网上收集了一些与应该如何有效的延长性生活时间相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、避孕套的选择

射精潜伏期过短，多半是由于男性对于生殖器摩擦所产生的快感太过敏感。所以在避孕套的选择上，可以选择薄厚程度较厚的避孕套，可以增大阴茎体积的同时，还能降低自己对生殖器摩擦的敏感程度，延缓射精感的到来。

2、进行适当的物理训练

最为普遍的物理训练就是开始——停顿训练法。由自己或者性伴侣对阴茎持续进行刺激，当感到即将到达高潮射精时，立刻停止刺激;等射精感逐渐消退，再重新刺激阴茎。如此循环往复三次，便可自主射精。这样训练可以慢慢地降低生殖器敏感程度，提高射精阀值。调查显示，经常保持这种训练方法的患者都不同程度上对射精潜伏期有一定的延长。

3、与伴侣充分沟通，消除紧张情绪

大多数的早泄都是由于紧张所导致，人的神经紧张就会对身体的触碰感觉更为敏感，自然也会是生殖器更为敏感，从而出现早泄 。在性生活中，伴侣的鼓励对于紧张情绪的消除很有帮助，所以为了消除早泄症状，应尽量与伴侣多沟通，保持宽和的心态。