失去是我们所会共享的一种经历，这种命运中包括爱、失去、死亡包括失去恋人、失去家人、失去青春、失去我们自身的生命等等，虽然失去的内容不同。但丧失感却是一种所带来的情绪体验则是非常普遍的。面对人生中重大的丧失，最重要的是如何处理和恢复。

丧失是面对自身掌控之外的失去，一般来说失去导致的悲伤情绪会经历五个不同的阶段。即使无法完全避免丧失所带来的消极情绪体验，当我们知道自己的情绪反应是丧失所会经历的正常阶段时也会有所缓解。

当我们面对那些无法承受的失去，比如在自己还在爱着对方的时候，对方提出分手，这是一种对原先所拥有的东西的剥夺感，这种强制性的未经过我们同意的剥夺往往会带给我们非常大的痛苦。

刚开始人们拒绝承认已经失去，无法接受这个事实，觉得所发生一切都有一种幻梦感。用否认和自己的想象逃避接受和承受既定的事实。

虽然心理有抵触，随着生活的继续会由抵触开始慢慢认识到无法改变的事实本身，因为这种丧失是被人所剥夺的，完全在自身控制之外，所以丧失者本身会继而产生种愤怒和敌对的情绪并将其投射到外界的某个特殊对象身上，这也是为什么当一段感情的结束因为另一个人的插足，这个插足之人往往承受着最多的责难和愤怒。